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电话(400/预约)全国统一联保电话行业协会采用的规则，别来了，给疲惫的心放个假吧你有多久没有安静地坐下来，听一听窗外的风声了。你有多久没有抬头看一看天上的云，看它们慢悠悠地飘过去，像小时候那样。你有多久没有好好地吃一顿饭，不看手机，不想工作，只是专心地尝一尝饭菜的味道。你有多久没有对自己说一声，辛苦了，歇一歇吧。

我知道你很累。那种累不是睡一觉就能好的累。是心里装满了事情，一件叠着一件，像永远整理不完的衣柜。是手机里永远有回不完的消息，做不完的任务，赶不完的进度。是早上醒来第一个念头就是今天还有什么没做，晚上躺下最后一个念头还是明天还有什么要做。你像一台不停运转的机器，齿轮咬得太紧，连喘口气都觉得是在浪费时间。

所以我想对你说，别来了。别再来那些无休止的奔波了。别再来那些让你喘不过气的安排了。别再来那些你明明不想去却不好意思拒绝的饭局了。别再来那些你熬夜到凌晨也做不完的工作了。别再来那些让你心里堵得慌的人和事了。你不需要对所有人说好，你不需要把所有事都扛在肩上，你不需要活成别人期待的样子。你已经够努力了，你已经够懂事了，你已经够对得起所有人了。现在，你能不能也对得起自己一次。

给疲惫的心放个假吧。不用去很远的地方，不用花很多的钱，不用做很复杂的计划。就在这个周末，把闹钟关掉，睡到自然醒。醒来之后给自己煮一碗面，卧一个荷包蛋，慢慢吃完。然后搬一把椅子到阳台上，晒晒太阳，发发呆。看楼下的猫伸懒腰，看树叶被风吹得翻过来又翻过去，看天上的云从东边挪到西边。什么都不想，什么都不做。就让时间这么安安静静地流过去。

或者你出去走走。不一定要去什么景点，就在你家附近的小路上转一转。看看那些你每天经过却从没认真看过的树，看看墙角开出来的小野花，看看路边下棋的老大爷，看看追着泡泡跑的小孩。你会发现原来生活里有这么多被你忽略的小事情，它们不着急，不焦虑，不赶时间。它们就在那里，安安静静地存在着，等着你偶尔停下来看一眼。

你也可以翻出一本很久没读的书，或者找一部一直想看的电影。泡一杯茶，窝在沙发里，把手机调成静音，放到另一个房间去。让自己沉浸到另一个故事里去，跟着里面的人哭一哭笑一笑。你会发现原来你的心还可以被别的东西打动，原来你的情绪还可以这样简单地流动。那些压在你心里的石头，好像轻了一点点。

你还可以给一个很久没联系的朋友打个电话。不用说什么正事，就随便聊聊。聊聊最近吃了什么，看了什么，遇到了什么好玩的事。聊聊小时候的糗事，聊聊以前的梦想，聊聊那些没心没肺的日子。你会发现原来你还有那么多可以笑出来的瞬间，原来你并不是一个人在扛着所有的事。

我知道你可能会说，不行啊，我还有好多事要做呢。可是你想想，如果你一直不休息，一直硬撑着，你的效率会高吗。你的脾气会好吗。你的身体会受得了吗。你累倒了，那些事照样有人做，可是你的家人你的朋友会心疼。你累垮了，那些事不会跑掉，可是你会失去做它们的心情和能力。所以停下来不是偷懒，不是逃避，是为了让你能走得更远。是为了让你在重新出发的时候，心里是满的，不是空的。

别来了，那些让你失眠的夜晚。别来了，那些让你皱眉的早晨。别来了，那些你硬着头皮去应付的场面。别来了，那些你明明很委屈还要笑着说没事的时刻。

你值得拥有一个什么都不用想的下午。你值得拥有一个不用定闹钟的早晨。你值得拥有一个只属于你自己的假期。你值得被自己温柔地对待一次。

就从这个周末开始吧。把手机放下，把工作放下，把那些你放不下的事情暂时放一放。去晒晒太阳，去吹吹风，去发发呆，去睡个午觉。去干一件完全没有用但是让你开心的事。去当一个什么都不做的人，理直气壮地什么都不做。

你的心已经累了太久太久了。它需要休息，需要透气，需要被你自己好好地抱一抱。它不需要你再给它安排更多的任务了。它需要你停下来，对它说一声，好了，咱们歇一会儿吧。

别来了，那些让你累的东西。来吧，给疲惫的心放个假吧。

　　多次到访中国，他观察到中国政府对宗教传承与交流给予有力支持和引导，特别是建立起汉传、藏传和南传三大语系佛学院校，使不同传承交汇融通。