青春期孩子总叛逆试试这三步沟通法家长必看

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第一步是停三秒再开口。孩子摔门进房间。你第一反应可能是追上去吼。你什么态度。给我出来说清楚。这一吼就完了。孩子只会把门锁得更紧。下次你连门都敲不开。所以先停三秒。深呼吸。问问自己。我现在是想解决问题还是想发泄情绪。如果是发泄那就别开口。等自己平静了再去敲门。你可以说。我看见你好像不太高兴。需要我帮忙吗。或者直接说。等你愿意聊的时候我随时在。然后走开。这招特别管用。因为你没有追着他打。他就没有对手。很多对抗是家长先开火的。孩子只是反击。你停火他反而会好奇。我妈今天怎么没骂我。等他情绪下去了你再找机会聊。记住一个原则。情绪上头时不沟通。先处理心情再处理事情。

第二步是用我句式代替你句式。你句式就是指责。你怎么又玩手机。你为什么不写作业。你总是这样。孩子一听就炸毛。因为他觉得你在否定他整个人。换成我句式。我看到你玩了两个小时手机。我有点担心你的作业写不完。我希望你能先完成作业再玩。你看区别在哪。你句式攻击的是孩子的人格。我句式表达的是你的感受和需求。孩子不用防御。他更愿意听。举个例子。孩子考试没考好。你句式是。你怎么考这么差。你是不是又没认真。我句式是。我看到成绩单有点着急。我担心你跟不上。我们一起看看哪里出了问题好不好。再比如孩子熬夜。你句式是。你天天熬夜身体还要不要了。我句式是。我夜里起来看到你房间灯还亮着。我睡不踏实。我希望你十二点前睡。这样我放心。你试试看。同样的意思换个说法。孩子的反应完全不一样。因为人都不喜欢被指责。但都愿意被需要。你表达担心他反而会心疼你。这叫用软话办硬事。

第三步是给选择不给命令。青春期孩子最烦被安排。你命令他马上去写作业。他偏要再玩十分钟。你让他穿厚外套。他偏要穿薄的。对付这种叛逆最好的办法是把命令变成选择。写作业。你可以说。你是想先写数学还是先写英语。或者你是现在写还是吃完水果写。穿衣服。你可以说。今天降温你是穿这件厚的还是那件加绒的。两个选项都是你想要的。但他觉得自己做了主。他就会配合。再举个例子。孩子周末想出去玩。你不想让他去太远。你可以说。你是想去公园打球还是去同学家写作业。他选哪个你都满意。这叫有限选择。底线你定。空间给他。还有更重要的一点。选择之后要让他承担后果。比如他选了先玩再写作业。结果写到半夜。你别骂他。你只说。明天你打算怎么安排时间。让他自己总结。下次他就知道先写作业更轻松。很多家长怕孩子选错。可青春期就是试错的阶段。你替他选一辈子。他永远学不会为自己负责。

这三步说起来简单。做起来要练。很多家长试了一次没效果就放弃了。别急。孩子叛逆不是一天形成的。改变也需要时间。你坚持一周。孩子会发现你不一样了。他可能会试探你。比如故意说难听的话看你炸不炸。你稳住。用我句式回应。比如他说你烦不烦。你说。我听到你这么说有点难过。但我还是想跟你聊聊。他看你没发火。下次就不这么说了。还有一点很重要。沟通的时机比内容更重要。别在孩子刚回家饿着肚子时聊。别在早上赶时间时聊。找个放松的时间。比如晚饭后散步。或者他打游戏休息的间隙。你说。儿子妈想跟你说个事。两分钟就行。他一般不会拒绝。聊的时候别翻旧账。就事论事。说完就停。别唠叨。你越简短他越愿意听。

最后提醒家长一句。青春期叛逆不是病。是孩子在找自己的边界。你越控制他越反抗。你越信任他越自律。三步沟通法的核心就一句话。先连接再纠正。先让他觉得你跟他是一伙的。再跟他谈规则。你试试看。从今天开始。孩子顶嘴时你先停三秒。用我句式说感受。给他两个选择。你会发现那个刺猬慢慢把刺收起来了。因为他知道你不会伤害他。他不需要时刻防备。家长稳住。孩子就稳了。这比任何大道理都管用。

10月29日，云南省纪念中国工农红军长征胜利90周年座谈会在昆明举行。陆希成 摄未来不断发展创新，携手共建美好城市。